Meditation: Mehr als nur „Om“

Meditation: Mehr als nur „Om“

„Überbewertete Entspannungsübung“, „religiös angehauchter Hokuspokus“ – in Bezug auf Meditation existieren zahlreiche Vorurteile. Tatsächlich kann man durch Meditieren ein deutliches Plus an Lebensqualität erreichen. Wichtig ist, dass man die Übungen korrekt durchführt und ein ausreichendes Mass an Geduld mitbringt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Meditieren reduziert Stress Dass regelmässiges Meditieren das Wohlbefinden steigert und der Gesundheit zuträglich ist, berichten Praktizierende seit Jahrtausenden. Abgesehen von empirischen Hinweisen gab es bisher jedoch keine Untersuchungen, die diese offensichtliche Tatsache untermauern. Erst in den letzten Jahren wurden einige Studien veröffentlicht, die nachweisen, dass Meditation tatsächlich etwas…

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